ULTRACOURSE
Passionné de course à pied, je me propose de partager ici ma modeste expérience, mes impressions, mes sentiments à propos de mon sport favori.
Et comme il n'y a pas que la course à pied dans la vie, j'ai parfois un avis, une opinion sur le monde qui m'entoure...
Ça commence mal !
Aujourd'hui lundi, pas d'entraînement. J'attaque ma 6ème semaine de prépa aux 24 heures de Saint-Maixent l'Ecole des 16 et 17 septembre prochains, et ma première séance hebdo tombe demain mardi.
Repos donc...
En pleine préparation des 24 heures de Saint-Maixent, je suis actuellement dans la 6ème semaine de mon plan d'entraînement.
Une fois n'est pas coutume, je vais faire une entorse à la programmation et alléger un peu cette semaine.
En effet, invité à l'anniversaire de mariage de mes beau-frère et belle-soeur dimanche prochain, j'ai prévu de faire les 65 kilomètres qui me séparent de chez eux... en courant !
Ce soir, séance allégée par rapport à mon plan d'entraînement, en raison de ma sortie longue prévue dimanche prochain.
9,67 km donc, parcourus à allure spécifique 24 heures en 1h03'19".
Ce soir, séance allégée à nouveau par rapport à mon plan d'entraînement initial, en raison de ma sortie longue prévue dimanche prochain.
J'ai tout de même maintenu 20' à allure 3 (80 % VMA) pour une séance de 9,46 km en 49'25".
Dommage, j'étais très en jambes aujourd'hui, et j'aurais pu faire bien plus. Mais il faut savoir se préserver pour éviter la fatigue chronique. Manquerait plus que je me retrouve à bout de forces dimanche à mi-parcours !
Reprise de l'allure spécifique 24 heures pour une petite sortie de 7,15 km en 44'32".
Alors, j'en vois déjà qui disent "ouais, il dit dans sa présentation qu'il aime courir des grandes distances et tout et tout, et puis il court de tous petits kilométrages, pas vite en plus".
Oui, mais... y'en a qui adorent la choucroute, mais qui n'en mangent pas tous les jours, ni plusieurs fois par jour, parce que ça finirait par les rendre malade, les dégoûter, voire même avoir une incidence néfaste sur leur santé. Y'en a qui adorent le whisky, mais qui n'en boivent pas tous les jours, ni plusieurs fois par jour... Ah si, y'en a, pardon.
Comme prévu, j'ai fait ma sortie (très) longue entre Niort (79) et La Torchaise (86).
Départ à 4 heures du matin, pour 65,600 km en 8h10'21".
Ah, la magie de courir au coeur de la nuit dans la campagne endormie !
Très bonne préparation mentale en vue des 24 heures de Saint-Maixent, dans 3 semaines.
Par contre, il va encore falloir alléger la semaine à venir pour une bonne récup, mais quel bonheur !
Bilan de la semaine 34 :
96,95 km en 11h19'14".
Plus que 3 semaines avant les 24 heures de Saint-Maixent.
Petite séance de récup après ma sortie de dimanche : 9,92 km en 1h03'06".
Les jambes sont bien, pas de courbatures, je me sens, peut-être à tort, confiant pour Saint-Maixent.
Ce soir, on ne rigole plus : séance de qualité avec un fractionné court.
4 séries de 1'/40" - 7 séries de 40"/20" - 7 séries de 40"/20"
Au total, 12,14 km en 1h09'25"
Je sens bien que j'ai laissé du jus dimanche, mais je suis content quand même, je craignais plus de dégâts.
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